Écrit par Joachim M. on 05.07.2022
On n'a pas fait mieux pour le gainage...
... que ce swiss-ball, je voulais passer à un niveau supérieur pour vraiment redessiner mes abdos et renforcer mon dos, sur un simple gainage ventral ça brûle tous ces muscles à tous les niveaux, même plus profond, le corps entier devant répondre à l'instabilité provoquée par le ballon qui cherche à se faire la malle, et ainsi activer plus de muscles plus intensément.