Haltères monobloc 5kg

Haltères de 5 kg - haltères fixes ou en kit ?

De nos jours, les haltères sont proposés en version monobloc  ou en kit. La variante choisie par l'acheteur dépend essentiellement de ses conditions d'entraînement.

Ce type d'haltères est principalement adapté aux débutants ou aux personnes souhaitant s'exercer occasionnellement. Lors d'une utilisation intensive, cela ne prend généralement pas longtemps avant que les premiers progrès soient apparents. Les poids utilisés à l'origine ne sont plus suffisants pour bénéficier d'un entraînement efficace. Il faut alors acheter d'autres haltères.

Avec l'achat d'haltères fixes ou monobloc, l'utilisateur peut  pour cela décider d'acheter un ensemble comprenant différents niveaux de poids.

Quels exercices peut-on faire avec des haltères de 5 kg ?

Les exercices dans lesquels on peut intégrer des haltères de 5 kg sont assez multiples. En fonction du niveau d'entraînement, il est possible de faire travailler non seulement le biceps et le triceps, mais aussi le dos.

Les zones du corps qui sont entraînées naturellement dépendent de la direction et du type de mouvement. Si vous voulez entraîner vos biceps, par exemple, tenez-vous devant un miroir, tenez les haltères de 5 kg dans vos mains et pliez votre avant-bras vers le haut avant de retourner à votre position de départ.

Comme pour tous les autres exercices, il est important d'effectuer le mouvement sans balancement et gestes trop brusques.

Les avantages d'un entraînement "gratuit" (haltères)

Toute personne qui s'entraîne avec des haltères dispose de mouvements libres et non guidés. Cela permet, entre autres, de stimuler les muscles les plus profonds. L'utilisateur doit en effet maintenir l'équilibre lors de ses mouvements.

Pour ce type d'entraînements, il est important de ne pas se surcharger avec des poids trop lourds et d'augmenter lentement l'intensité de l'entraînement. Cela permet non seulement d'éviter les douleurs musculaires et les blessures.

De quel équipement supplémentaire ai-je besoin pour m'entraîner avec les haltères de 5 kg ?

Les haltères de 5 kg sont des accessoires d'entraînement relativement simples qui peuvent généralement être utilisés seuls. En fonction de votre sensibilité, il peut également être utile de travailler avec des gants pendant l'entraînement. Cs derniers augmentent légèrement l'intensité d'adhérence et améiorent votre confort d'entraînement. Vos haltères peuvent se ranger facilement  à l'aide de supports spécifiques. Vous pourrez ainsi créer votre propre espace de remise en forme.