Bandes de résistance

Quelle bande de résistance choisir ?

La gamme de rubans propose un choix entre plusieurs couleurs mais aussi à différents niveaux de résistance.

Le modèle à choisir dépend des exercices à réaliser. De plus, il faut tenir compte des préférences personnelles en matière de confort. Par exemple, la variante à poignée convient pour les entrainements sur le haut du corps. La bande de résistance sans poignée est la plus recommandée par les sportifs amateurs ou professionnels pusiqu'elle leur permet de rester flexible.

Que faut-il tenir compte lors du choix de la bande de résistance?

Il faut se décider sur le choix d'une bande avec ou sans poignées. Mais d'autres facteurs sont également décisifs dans le choix de la sélection du produit.

Par exemple, il faut être vigilant sur:

• les couleurs qui indiquent la force de résistance (à varier en fonction de la forme physique du moment)
• la longueur et la largeur de la bande de résistance
• le besoin éventuel d'accessoires comme le tapis (de nombreux exercices sont effectués au sol avec des bandes). Encore une fois, le confort d'utilisation doit passer en premier plan.

Pour une première utilisation, il est recommandé de choisir une bande sans poignées avec une force légère à moyenne.

Différentes bandes de résistance pour différentes zones musculaires

La bande de résistance convient notamment pour les muscles de la jambe. En effet, elle améliore le renforcement musculaire ainsi que la force.

Ainsi, l'efficacité des exercices peut être adaptée aux exercices de musculation sur tout le corps en tenant compte de la force appropriée et des mouvements.

Bien que la bande de résistance soit adaptée aux exercices de renforcement musculaire ciblant tout le corps, il y a des mouvements classiques qui sont apparus et exécutés par les sportifs professionnels ou non.

La bande est particulièrement utilisée pour:

• les muscles de la jambe supérieure et inférieure
• les biceps
• le haut et le bas du dos
• les muscles abdominaux

Cependant, veillez à réaliser des mouvements lents et contrôlés. Il faut faire plusieurs répétitions de manière coordonnée.

Les avantages des bandes de résistance

Les bandes de résistance permettent de réaliser de nombreux exercices en toute polyvalence. Ainsi, tous les groupes musculaires peuvent être sollicités. Les bandes de résistance possèdent un matériau de haute qualité, sont antidérapants et durables.