Bancs inclinés

Le banc d'inclinaison classique joue un rôle décisif, en particulier dans le contexte de l'entrainement court et des halthères. En raison de ses nombreux avantages, le banc incliné est utilisé comme une station multifonctions.

Réglages individuels pour adapter le banc d'inclinaison aux exercices

Un banc incliné possède un dossier qui peut être réglé individuellement. Il est donc possible de travailler non seulement en position assise ou couchée mais aussi dans les zones intermédiaires.

Par exemple, les différents types de réglages du siège et du dossier permettent de cibler plus efficacement le travail de différents muscles du corps et sur différentes zones.

Quels exercices peuvent être effectués avec le banc incliné?

Un large éventail d'exercices sont effectués avec le banc incliné.

Par exemple, le banc d'inclinaison convient aux pratiques suivantes:

• Presse
• Biceps
• Triceps

D'autres options se présentent lorsque le banc incliné est intégré dans un autre appareil d'entraînement multifonctionnel. Par exemple, les bancs sont entre autre utilisés en combinaison pour réaliser des exercices de papillon, une presse guidée. Grâce à cela, la machine peut proposer des exercices supplémentaires pour un résultat encore plus efficace.

Les avantages du banc incliné - vue d'ensemble

Pourquoi ne pas utiliser un banc ordinaire dans la salle de sport à domicile pour réaliser les exercices? Le banc incliné contrairement au banc classique, possède de nombreux avantages pouvant réaliser des exercices d'une manière spéciale grâce à son inclinaison.

Le banc incliné est souvent plus souple (par exemple avec des roues intégrées) que le banc classique, mais il sert également à réaliser de nombreux mouvements supplémentaires dans les entrainements individuels. Par exemple, il est possible d'incliner le dossier en rapport avec l'entrainement des pectoraux par exemple pour cibler différentes zones de travail de la poitrine. De plus, il est possible de réaliser l'exercice de musculation butterfly ou Pec Deck. Pour cela, il suffit de choisir un angle de 90° entre l'assise et le dossier.

Même si le banc d'inclinaison à l'air simple au premier abord, il offre de nombreux aspects à utiliser dans le cadre d'un entrainement exigeant.

Accessoires classiques pour le banc incliné

Des accessoires spéciaux sont nécessaires pour s'entaîner avec le banc d'inclinaison (à part les "Dips" qui se réalisent sans équipement et en fonction du poids). 

Que ce soit sur les haltères longs ou courts, la méthode la plus choisie est souvent: barres curl avec disques de poids. De plus, il est possible de placer des tapis de protection sous le banc d'inclinaison afin de protéger le sol. En effet, le poids du banc et des éléments utilisés sont concentrés sur une partie du sol pouvant l'abîmer. Le banc d'inclinaison offre une base idéale pour un entraînement varié.