Indian Clubbells

La Clubbell - conçue pour un entraînement de haut niveau

La tendance des Clubbells offre plusieurs possibilités d'utilisation pour le Home Gym.

Les Clubbells sont disponibles en plusieurs poids afin d'adapter son utilisation selon différents objectifs d'entraînements. Spécialement conçue pour augmenter l'endurance et la prise de masse musculaire, la Clubbell est le matériel idéal pour un entraînement polyvalent et diversifié.

Quels sont les avantages de l'entraînement avec une Clubbell ?

Il existe plusieurs avantages d'un entraînement avec une Clubbell. En effet, cet équipement sportif permet d'améliorer les épaules, la mobilité mais aussi le renforcement musculaire de certaines zones qui sont rapidement limitées par certains exercices. Par exemple, le mouvement sollicité durant le renforcement de l'épaule ne va que dans un sens. Avec la Clubbell, il est possible de travailler le mouvement complet pour un entraînement tridimensionnel. De plus, la Clubbell est un équipement d'entraînement qui présente plusieurs avantages:
- un large choix de poids
- un objet simple et léger
- un encombrement faible
- réaliser plusieurs exercices en toute polyvalence

Pour les débutants, il est important de commencer avec le poids le plus bas et d'adapter le poids selon la performance.

Objectifs sportifs

La clubbell offre de nombreux exercices possibles notamment pour travailler les avants bras, les pectoraux et la coordination. Elle sollicite également les muscles profonds.

Idées d'entraînements avec l'Indian Clubbell

La clubbell est utilisée dans plusieurs exercices populaires de Cross training: Double swing avant, Swing en rotation à deux mains, Swing en rotation intérieure, Swing en rotation à deux mains + squat, Squat + développé avant, Fente + développé avant, Double swing latéral, Fente du guerrier, Swing latéral + squat.

Les exercices avec la Clubbell pour les pecs, épaules et triceps sont: 360 à une main, Développé avant à une main, Développé avant en rotation, Double avant arrière, Sword Press à 2 mains, Développé latéral, 360 à deux mains. 

Exercice avec la Clubbell pour le dos, biceps, trapèzes, dorsaux: Tirage en spirale

Outil pour la rééducation ?

L'indian Clubbell est aussi fréquemment utilisée pour les exercices de rééducation afin de développer le muscle en douceur.

Quelle différence entre les Clubbells ?

Les clubbells possèdent tous la même forme. La différence va résider dans les caractéristiques techniques et plus particulièrement la longueur et les poids. Grâce à son fond plat, les Clubbells peuvent être stockées à la verticale et permettent donc un gain de place.

Bracelet de poignets

Le bracelet de poignets permet de protéger les poignets durant l'utilisation du Clubbell pour un entraînement en tout confort. Cet accessoire s'utilise également lors d'exercices avec la Kettlebell ou toute autre pratique de musculation nécessitant la protection des poignets.

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