Bandes d'entraînement pour la gymnastique

Quelles sont les différences à prendre en compte concernant les bandes de gymnastique ?

Les bandes de gymnastique diffèrent les unes des autres d'un point de vue visuel. Les bandes sont disponibles en plusieurs coloris, et certaines sont dotées de poignées pour des exercices de traction.

L'avantage des modèles avec poignées, c'est qu'elles offrent une meilleure prise en main et un meilleur confort d'utilisation. Les sangles sans poignées sont toutefois préférées par les athlètes qui apprécient de pouvori avoir une capacité d'entraînement maximale.

Le choix du type de bande dépend de plusieurs facteurs. Outre le confort d'utilisation, les plus décisifs sont le niveau de forme physique de l'utilisateur et sa taille.

Lors de l’achat, il est important de tenir compte de ces caractéristiques :

•      la longueur et la largeur de la bande
•      l'intensité de la résistance
•      le choix entre un modèle sans ou avec poingées

Bandes de gymnastique pour débutants et professionnels

Selon votre niveau de forme et votre force, il est important de trouver la bonne résistance correspondante. Il est judicieux de commencer par une résistance relativement faible, puis de s'orienter petit à petit vers une résistance plus élevée.

Quel que soit l'exercice pratiqué, il est toujours essentiel d'ajuster le choix de sa bande d'entraînement. Cela permet d'effectuer ses exercices correctement et cela évite les blessures aux ligaments.

Les professionnels optent parfois pour l'utilisation d'un extenseur à ressorts. Ce dernier offre une résistance plus élevée que les bandes de gymnastique classiques.

Les différents types d'entraînement

Les bandes de gymnastique peuvent être utilisées dans de nombreux exercices. En disposant d'une résistance suffisante, la pratique devient plus ou moins intense et stimule davantage les muscles.

Les exercices les plus populaires sont les suivants :

•     Étirement ou échauffement et récupération
•     Exercices de force et d'endurance
•     Entraînements croisés
•     Fitness fonctionnel
•     Exercices permettant d'améliorer l'endurance pendant la natation, le jogging et la marche nordique
•     Exercices favorisant la mobilité et la souplesse des muscles

Autre avantage indéniable : grâce aux matériaux utilisés, les bandes de gymnastique sont souples et peuvent être transportées partout en toute simplicité. Une fois enroulées, vous pourrez la glisser facilement dans un sac de sport.