Bancs de musculation réglables

Quels entraînements s'adaptent au banc de musculation réglable ?

Le fait de pouvoir régler le dossier ou l'assise de votre banc apporte une grande variété d'exercices.

L'inclinaison du banc de musculation permet d'entraîner différentes zones musculaires.

Les exercices suivants sont particulièrement populaires :

• Les dips : Ici, vous travaillez exclusivement sur la base de votre propre poids, en vous asseyant sur le bord du banc et en abaissant votre fessier vers le sol. En poussant vers le haut, vous entraînez vos triceps de façon très efficace.
• Le développé-couché : Pratiquement aucun exercice n'est probablement plus efficace pour renforcer les muscles de la poitrine que le développé couché. Vous pouvez équiper votre barre avec des poids et la guider lentement vers votre poitrine, avant de la faire la remonter vers le haut.
• L'entraînement des biceps : Placez votre banc de musculation ajustable sur le siège avec le dos droit, asseyez-vous et attrapez un haltère. Soutenez votre coude à l'intérieur de votre genou. Maintenant, abaissez lentement l'avant-bras et soulevez-le à nouveau.
• Les exercices d'étirement : Un banc de musculation réglable dispose d'une hauteur idéale pour étirer les muscles de l'arrière de vos jambes. Pour ce faire, placez votre talon sur le banc de musculation et inclinez le haut de votre corps vers l'avant avec le dos droit jusqu'à obtenir une sensation d'étirement.

Quels sont les avantages du banc de musculation réglable ?

Selon le modèle, différents avantages sont associés au banc de musculation réglable. De nombreux modèles peuvent non seulement être réglés individuellement, mais aussi repliés sur eux-même ! Cette dernière option est particulièrement utile si vous disposez d'un faible espace d'entraînement.

Les bancs de musculation réglables peuvent vous apporter une grande flexibilité dans vos séquences d'entraînement, comme décrits précédemment. Vous pouvez "seulement" stimuler les muscles de votre poitrine mais aussi d'autres zones musculaires en soulevant ou en abaissant le dossier du banc de musculation.

De quels accessoires avez-vous besoin pour vous entraîner sur le banc de musculation réglable?

Pour vous entraîner avec le banc de musculation réglable, vous avez bien sûr besoin des poids appropriés. Selon l'article choisi, ceux-ci peuvent être fournis avec, sous forme de packs.

Si vous achetez les disques de poids et les barres d'haltère séparément, il est important de vous assurer qu’ils s’adaptent bien à votre banc selon leur taille et leur poids.

Il est également judicieux d'utiliser des gants de fitness pour augmenter le confort. Ces derniers vous permettent de mieux gérer les haltères et de vous concentrer entièrement sur votre entraînement.