Bancs de musculation pliables

Un banc de musculation pliable est bien plus qu'un simple banc sur lequel vous pouvez entraîner. Les modèles diffèrent les uns des autres et votre choix dépendra essentiellement de l'espace disponible chez vous. Avant d'acheter,nous vou sinvitons à consulter nos références et à tenir compte des différents accessoires disponibles.

Pliants ou non ? Quelle est la différence ?

Vous pouvez utiliser des bancs pliants ou statiques. Mais qu'est ce qui change d'une version à l'autre ?

Un banc de musculation statique est - comme son nom l'indique - un support solide sur lequel vous pouvez vous coucher et vous exercer au soulevement d'haltères longs. Ce type de banc de musculation a une place importante dans de nombreux espaces d'entraînement et demeure un incontournable en musculation.

Si vous avez peu d’espace disponible ou souhaitez disposer de plusieurs appareils, le banc de musculation pliant sera un réel atout. Il offre des avantages qui s'illustrent par les points suivants :

•     Le banc de musculation pliable peut être replié et rangé facilement dans votre espace d'entraînement à domicile.
•     Il peut être réglé selon vos propres besoins individuels. Sur de nombreux modèles vous pouvez régler le dossier et déterminer ainsi la zone musculaire que vous souhaitez travailler.
•     Le banc pliable vous permet de réaliser des exercices en positions assise comme avec les bancs plats. Il offre néanmoins une plus grande polyvalence pour vos entraînements.

Veuillez noter que la définition de "pliable" peut varier d'un fabricant à l'autre. Pour résumer, si le terme "pliable" signifie parfois que l'appareil peut être replié et rangé dans un coin, d'autres fabricants l'associent aux bancs inclinables qui offrent à leurs utilisateurs la possibilitéde régler l'angle du dossier.

Aperçu des différentes possibilités de réglage

En général, l'utilisation d'un banc de musculation pliable permet de solliciter et renforcer les muscles situés sur la parti haute de la poitrine. Ce qui est particulièrement intéressant, c'est qu'il est possible de faire travailler différentes zones musculaires et de régler le banc en fonction de vos besoins (chose qui est beaucoup plus difficile avec un banc de musculation statique).

Si vous vous êtes fixé comme objectif de muscler l'ensemble des muscles de la poitrine, sans chercher à approfondir la pratique, le banc plat fera parfaitement l'affaire. Si vous souhaitez en revanche bénéficier d'une flexibilité optimale,il faudra vous orienter vers un banc de musculation réglable. Si vous le transformez en banc incliné et modifiez l'angle en conséquence, vous pourrez, par exemple, faire travailler plus spécifiquement les muscles supérieurs de votre poitrine. Un entraînement des épaules et/ou du dos est également possible.

Quel est le "meilleur" banc de musculation ?

Le banc de musculation est un équipement avec lequel vous souhaiterez travailler sur du long terme. Il est donc tout à fait légitime de se demander quelle est la meilleure option entre banc pliable ou banc plat. Le fait est cependant qu'il n'y a pas de réponse à cette question.

De nombreux débutants, optent préférentiellement pour le banc plat au début de leur pratique car c'est un produit accessible au prix peu élevé. Les sportifs qui souhaitent se surpasser davantage et atteindre des objectifs plus poussés, s'orientent quant à eux, plus facilement vers un modèle pliable. Durant l'entraînement, l'inclinaison de la partie dorsale permet de stimuler efficacement les groupes musculaires ciblés et d'accroître le niveau de difficulté.

A quoi faut-il faire attention lors d'un entraînement avec un banc de musculation pliable ?

Pour que votre entraînement soit aussi efficace que possible, il est important de ne pas faire n'importe quoi. Il est recommandé de prêter attention à ces quelques points  :

•     Lorsque vous êtes sur le point d'augmenter le poids de vos haltères longs, il est vivement conseillé de travailler avec un partenaire ou un ami. Celui-ci peut non seulement vous encourager, mais aussi vous aider en cas d'urgence.
•     Assurez-vous que votre entraînement est équilibré et que vous veillez à développer l'ensemble de vos muscle de manière homogène. Si vous entraîner le haut de la poitrine, pensez également à muscler également votre dos. Sans cela vous risquez de vous faire mal par la suite.

Le banc de musculation pliants, l'élément central des appareils multifonctions

De nombreux fabricants associent les bancs de musculation pliables à des stations de travail multifonctionnelles. La correspondances des différents appareils diffère d'un type à l'autre.

Le banc de musculation d'une station multifonctions vous offre l'avantage de pouvoir non seulement muscler le haut de la "poitrine", mais également les bras, les jambes... (le type d'exercices diffère selon l'appareil multifonction).

Plus d'espace grâce au banc de musculation pliables

En règle générale, il suffit de quelques mouvements de la main pour transformer un banc en une surface relativement plane. Une fois replié, le banc de musculation peut être facilement rangé sous le lit ou dans un recoin de votre espace fitness.

De quels accessoires avez-vous besoin ?

Pour pouvoir utiliser correctement un banc de musculation pliant, vous avez besoin de poids, d'hlatères  et surtout d'un espace de rangement suffisant. Pour vous faciliter les choses, nous avons mis à votre disposition plusieurs sets d'appareils et accessoire. Ils apportent en quelque sorte un bon "équipement de base".

Si le nombre de poids fournis n'est pas suffisant, vous pourrez facilement trouver votre bonheur puisque nous disposons de poids adaptés. L'achat d'un rack de rangement ou d'un support pour haltères peut intéresser également.

Il est important d'avoir un bon confort d'utilisation et de pouvoir s'exercer en toute sécurité. Pour cette raison, les gants d'entraînement ou de fitness pourront vous être utiles et vous permettront de vous concentrer entièrement sur vos exercices.