Bancs plats et inclinés

Bancs plats et bancs inclinés réglables

Le banc plat classique n'offre pas la possibilité d'aovir un réglage individuel. L'utilisateur s'allonge (ou s'assoit) sur le banc et effectue ses exercices de manière standard. Avec ce modèle, vous pouvez, par exemple, effectuer des exercices classiques de développé couché ou des exercices en position assise pour stimuler vos biceps. Vous pouvez aussi réaliser des Dips et entraîner vos triceps.

Vous êtes plus flexible si vous optez pour un banc dit multi-incliné ou un banc plat ajustable. Vous pourrez ainsi plier le dos selon différentes inclinaisons. En fonction de l'angle choisi, vous pourrez soliciter différentes zones de la poitrine durant votre pratique de développé-couché. 

Set d'haltères avec bancs plats

Lorsque vous faites le choix d'utiliser un banc plat, vous complétez généralement votre commande avec des haltères longs ou courts. Chez Gorilla Sports, vous pouvez choisir soit un banc seul, soit un banc avec un set d'haltères.

En prenant un pack complet, vous aurez un sérieux avantage puisque vous serez certain de leur compatibilité. Vous serez également sûr que la limite de poids autorisé est respectée. Vous pourrez ainsi vous entraîner en parfaite sécurité et évoluer progressivement en fonction des différents poids proposés.

A quoi faut-il faire attention lorsqu'on s'entraîne sur un banc ?

Lorsque l'on s'entraîne pour la première fois avec un banc, il est important de ne pas surestimer ses capacités. Il est  lus sûr dans un premier temps de toujours, de s'entraîner avec au moins deux personne. Elles pourront ainsi soutenir votre barre longue en cas d'urgence. C'est également un facteur de motivation supplémentaire très efficace.

Il est important :

•    De travailler uniquement avec des poids homologués
•    De s'assurer qu'il y ait suffisamment d'espace autour de l'appareil
•    De s'informer sur les accessoires disponibles tels que les gants d'entraînement ou les tapis de fitness - Ces derniers protègent votre sol contre les coups.

Si vous vous entraînez sur un banc de musculation avec des poids différents, il faudra bien sûr les ranger correctement (et en toute sécurité !). Il est conseillé pour cela d'installer un support pour haltères. De cette façon, vous n'aurez pas besoin d'interrompre votre entraînement en cherchant le poids requis et vous pourrez vous concentrer entièrement sur vos exercices.