Ballons de fitness

Le ballon de fitness se caractérise par ses multiples utilisations. Il assure une posture droite en position assise et peut être rapidement utilisé pour travailler les muscles profonds.

Si, par exemple, vous travaillez plusieurs heures par jour dans un bureau, celui-ci vous assurera un meilleur maintient du dos qu'un fauteuil classique. Même si ce ballon paraît très simple, il ne faut pas pour autant le sous-estimer.

Un ballon disponible en plusieurs coloris et plusieurs tailles

Si vous regardez les différents ballons proposés, vous verrez qu'ils diffèrent essentiellement pour deux choses :

•    une différente de couleurs
•     une différente de tailles

Le choix de votre ballon dépendra prinpalement des exercices que vous comptez faire, mais aussi de votre taille et de votre poids.

Un accessoire robuste et durable

En général, le ballon de fitness est un équipement d'entraînement particulièrement durable, robuste et facile à entretenir. Le principal atout de ce ballon réside dans la matière plastique hautement élastique utilisée lors du procès de fabrication. Le ballon s'adapte ainsi parfaitement aux mouvements de son utilisateur et peut être utilisé comme siège ou comme un équipement plus complet de gymnastique.

Exercices populaires

Même si les exercices que vous pouvez réaliser avec ce ballon sont nombreux, ce sont toujours les plus classiques qui sont les plus utilisés.

Il s'agit surtout des exercices suivants :

•     travail du dos
•     travail des fessiers
•     travail du ventre

Si vous êtes intéressé par la musculation des muscles profonds et latéraux du dos, il vous suffit de remplacer simplement votre chaise de bureau par ce ballon. En raison des mouvements générés lors de l'assise, vous êtes contraint de vous balancer régulièrement d'avant en arrière et latéralement sur la gauche et la droite.

Même si ce ballon ne paraît pas dangereux, il ne faut pas pour autant sous-estimer ses capacités. Un accident peut rapidement arriver. Si vous utilisez le ballon à la place d'une chaise, il est important de garder cela à l'esprit et de ne pas se pencher en arrière.

Le ballon comme accessoire pour sports d'équipe

Si vous voulez faire une expérience inédite, vous pouvez utilisez le ballon XXL comme ballon de football. Les règles sont les mêmes que dans le football classique. La pratique s'avère cependant plus difficile et plus fatiguante car les coups de pieds sont plus forts.

De quoi faut-il tenir compte lors de l'achat d'un tel ballon ?

Vous avez déjà décidé d'acheter un ballon de fitness? Merveilleux ! Il est à présent important de trouver la taille qui vous correspond. Comment savoir cela ? Il faut premièrement tenir compte de votre morphologie et de votre taille.

Pour trouver un pôint de repère, vous pouvez prendre référence sur la hauteur d'assise de votre chaise. Votre ballon de fitness doit être aussi haut que celle-ci (à condition que cette chaise vous apporte une assise efficace). L'essentiel est que vous puissiez tenir une posture sans douleur. Certains sportifs préfèrent choisir différents formats afin de diversifer leurs entraînement.

Quels sont les facteurs de sécurité - une balle en bon état peut-elle éclater ?

La question de l'éclatement est à se poser si vous vous entraînez avec un ballon de fitness ET des poids complémentaires. La réponse dans ce cas est évidemment "oui" si la charge est trop conséquente.  Il est essentiel de bien prendre connaissance du poids total autorisé. Il faut également être vigilant par rapport au milieu dans lequel vous souhaitez vous entraîner.  Il faut s'assurer que votre ballon ne risque pas d'entrer en contact avec des objets aux arrêtes coupantes. L'épaisseur du ballon apporte une résistante face à l'éclatement mais n'empèche pas d'éventuelles déchirures. Généralement l'air ne s'échappe pas soudainement de l'intérieur du ballon, ce qui diminue le risque de blessures.

Il est toujours important de suivre les instructions individuelles du fabricant et ne pas faire n'importe quoi avec ce ballon.

Voici comment favoriser la sécurité de votre ballon de fitness

Pour rendre votre ballon de fitness encore plus sûr, il vous suffira de sous-gonfler légèrement celui-ci car cela lui permettra de mieux tenir au sol. Si vous voulez assurer une meilleure prise, vous pouvez également disposer une serviette ou une couverture directement sous le ballon. Cela peut s'avérer très utile si c'est la première fois que vous vous asseyez sur le ballon.

Pour éviter toute glissage et assurer une bonne hygiène, n'oubliez pas de nettoyer votre ballon régulièrement. Il vous suffit généralement d'essuyer la surface de celui-ci avec un chiffon humide.