Vous souhaitez acheter des kettlebells et avez besoin de conseils ?
Gorilla Sports vous accompagne dans le choix de votre matériel pour répondre au mieux à vos besoins et vous donner des idées d’exercices à réaliser.
La kettlebell, de son nom anglais, est un poids composé d’une boule en fonte avec une poignée, elle permet de réaliser ainsi de nombreux exercices permettant de muscler rapidement la totalité du corps.
Originaire de Russie, la kettlebell est utilisée par tous les athlètes dans leur préparation physique. Associant cardio et renforcement musculaire, elle permet, en effet, d’obtenir rapidement des résultats performants.
Vous pourrez travailler votre puissance musculaire, votre gainage, votre endurance musculaire mais aussi réaliser des exercices contre le mal de genoux ou de dos par exemple.
Facilement transportables et polyvalentes, les kettlebells sont également idéales pour vos exercices de cross training.
Kettlebells en fonte
Il s’agit de la version classique avec une pièce en fonte entièrement moulée.
Le fond plat permet de la poser au sol et d’avoir ainsi une stabilité durant vos exercices.
Les kettlebells Gorilla Sports bénéficient d’une finition professionnelle et sont disponibles dans une large gamme de poids allant de 4kg à 32kg pour s’adapter à vos besoins. Convient notamment pour pratiquer des exercices de snatch, jerk ou swing.
Découvrir la gamme classique Kettlebells en fonte
Découvrir la gamme Kettlebells en fonte néoprène
Kettlebells en plastique / vinyle plastique
La version plastique permet un amorti plus doux au niveau de la poignée et dispose d’une variation plus progressive au niveau des poids : 2kg, 3kg, 4 kg, 6 kg, 8kg,… allant ainsi jusqu’à 20 kg. Moins cher que la version fonte, la version plastique peut, en revanche, s’user plus rapidement. Convient notamment pour pratiquer le kettlebell swing.
Découvrir la gamme Kettlebells en plastique
Découvrir la gamme Kettlebells en vinyle plastique
Kettlebells de compétition
Les Kettlebells de compétition respectent la norme mondiale des kettlebells et ont été conçues en collaboration avec athlètes et entraîneurs afin d’arriver à un usage optimal grâce à un produit ergonomique et performant.
Ces kettlebells ont notamment la particularité d’être tous de la même taille quel que soit le poids (de 8 à 32 kg), ce qui permet de conserver la même technique. Convient pour tous les types d’exercices (swing, snatch, jerk,…) et notamment pour faire du Girevoy. Sa finition robuste et de haute qualité garantie ainsi un investissement sur le long terme.
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Kettlebell réglable
La kettlebell ajustable permet de s’adapter facilement à vos besoins et exercices puisqu’avec un seul produit, vous pouvez faire varier le poids de 1,5 kg à 15 kg.
Pratique et prenant un minimum de place, ce modèle conviendra aux personnes ayant peu d’espace de rangement et/ou devant souvent transporter leur matériel.
Découvrir la gamme Kettlebell réglable
Vous avez choisi votre modèle mais ne savez pas pour quel poids opter ?
Le choix du poids de la kettlebell va dépendre principalement de 3 paramètres :
Attention à ne pas faire l’amalgame entre haltère et kettlebell. En effet, à poids équivalent, la kettlebell demandera un effort physique plus important du fait que le poids ne soit pas au centre de votre main. Si vous débutez, ne soyez pas trop ambitieux, il est préférable de prendre un poids trop léger que trop lourd, celui-ci pourra tout de même vous servir et vous entrainer pour tester les exercices.
Voici quelques repères :
Les exercices de kettlebell permettent de travailler plusieurs muscles du corps. Ainsi, en fonction des exercices vous pourrez mobiliser les muscles fessiers, les abdominaux, les épaules, les ischio-jambiers ou encore les muscles para-vertébraux.
Voici les principaux exercices kettlebell pour construire votre programme de musculation à la maison :
Voici une vidéo de quelques exemples d’exercices supplémentaires à réaliser avec des kettlebells.