Tenir ses résolutions en musculation

Le mois de janvier est le mois des résolutions. Mais comme toujours, il est difficile de s’y tenir toute l’année. Votre résolution ? Perdre du poids, maintenir sa forme, gagner en muscle ? Voici les erreurs les plus courantes à ne pas réaliser pour vous aider à tenir vos résolutions en musculation.

Avoir des objectifs de musculation inatteignables

Les objectifs doivent être pris dans la limite du raisonnable et de l’atteignable. Sinon, vous finirez vite par vous décourager. Par exemple, viser une perte de poids de 30 kg est un objectif très ambitieux qui peut vite décourager au fil des mois. Alors que si vous vous donnez un objectif de perte de 5 kg en 6 mois, cela peut être plus encourageant et plus atteignable. D’ailleurs, ne vous mettez aucune pression, allez-y à votre rythme. Il serait dommage de vous gâcher la vie pour des objectifs non atteints. Apprenez à relativiser, il y a toujours des moments dans l’année qui seront plus difficiles que d’autres.

En faire trop, trop vite

La nouvelle année a commencé et vous êtes plus motivé que jamais. Les premiers jours, vous êtes capables de tenir vos objectifs et même d’en faire plus, d’en faire trop. Attention, cela risque de vous épuiser et de vous démotiver plus vite que prévu. Prenez le temps ! Et même si vous êtes capable de plus, allez y progressivement. De plus, il n’y a pas de programme ni de solution magique pour prendre 10 kg de muscle en un mois. Prendre du muscle demande naturellement du temps. De même que la perte de poids.

Ne pas discuter de vos objectifs de fitness

Les objectifs sont parfois difficiles à partager. Mais si vous êtes bien entourés, ils vous donneront la motivation nécessaire notamment en cas de découragement. De plus, cela rend l’objectif plus réaliste et apporte un challenge supplémentaire. Pour cela, rien de plus simple: partager l’information avec vos amis, la famille ou vos proches. De même, trouvez sur les réseaux sociaux une communauté bienveillante qui saura vous conseiller et vous encourager #gorillasportsfrance, rejoignez nous sur instagram 😉 D’ailleurs, n’hésitez pas à partager votre ressenti en commentaire de cet article, cela pourra en aider bien d’autres.

Laisser tomber trop tôt

Si c’était facile, on pourrait tous perdre du poids en un mois. Malheureusement c’est un travail sur le long terme. Les résultats ne sont visibles qu’après quelques mois d’efforts. Le tout c’est de maintenir un rythme et un mode de vie équilibré avec une activité sportive, une alimentation saine (en s’autorisant des cheat meal sinon on ne tiendra pas). Le plus important c’est aussi la quantité de votre alimentation qui doit se faire en fonction de l’activité sportive du jour. Mais aussi de varier les plaisirs, savoir se faire plaisir et être satisfait de ses efforts et réussites, même minimes (youpi 0,5 kg en moins!).

Pour atteindre vos résolutions en musculation, qu’il s’agisse de prise de masse, perte de poids, Gorilla Sports propose des équipements de musculation au meilleur prix !

Alors, quels sont vos objectifs pour 2022 ?

Sportivement, l’équipe Gorilla Sports France