Le mois de janvier est le mois des résolutions. Mais à chaque fois, il est difficile de s’y tenir toute l’année. Votre résolution ? Perdre de poids, maintenir sa forme, gagner en muscles ? Voici les erreurs les plus courantes à ne pas réaliser pour vous aider à tenir dans vos résolutions.
Programme de musculation des jambes
La musculation des jambes est un objectif qui peut-être difficile à atteindre. Voici un programme de musculation adéquat pour tous niveaux.
Les meilleurs exercices avec haltères
L’haltère est l’équipement le plus efficace pour travailler tout groupement musculaire. Court ou long, il convient pour tous les niveaux. Voici des exercices convenant à tous.