Les exercices du dos permettent d’obtenir une belle silhouette et la forme V tant convoitée par les passionnés. De plus, ils sont une solution contre les maux de dos puisque celui-ci va se renforcer. Aussi, voici des exercices pour l’entraînement du dos.
Programme de 20 minutes avec les bandes de résistance
Idéales pour s’entraîner depuis chez soi, voici des exercices complets d’une durée totale de 20 minutes avec nos bandes de résistance.
Comment utiliser la PlyoBox ?
La plyo-box couramment utilisée en Crossfit permet de faire de nombreux exercices afin de gagner en force. Les sauts sont un exercice très efficace, souvent redoutés des débutants qui ne connaissent pas les mouvements. Aussi, voici 4 exercices pour vous aider de manière optimale à réaliser votre première séance de sauts sur une plyobox aussi appelée Jump Box.